今日快讯：名医李杰科普：哮喘反反复复折磨人，教你四种运动压制哮喘

(资料图)

哮喘是呼吸系统常见的疾病之一，每当发作时都会给患者的日常生活带来很大的影响。这就给哮喘患者带来了很大的不便，以至于有多运动都不能进行，这就造成了其他疾病的潜在风险。那么有没有哮喘患者能做的运动呢？李杰医生告诉你，有。不但有，还可以帮助我们阻止哮喘症状的反复发作。

1.做瑜伽：对于哮喘患者来说，做瑜伽可谓是强度不高，但是非常适合的运动形式。哮喘患者通过做瑜伽控制呼吸，锻练我们的肺部脏器。一周做个两三次，一次一个小时，可以帮助我们控制哮喘症状的发生。对于不能做瑜伽的老年人，也可以打太极拳，作用也是相同的。

2.散步：临床研究表明，通过散步可以缓解哮喘患者的症状。但在整个散步过程中，我们要尽量保持一个稳定的速度，不要太快。每天坚持半小时，对我们有很大的帮助。

3.骑自行车：跟散步差不多，主要是保持一个悠闲缓慢的速度。在匀速行驶的过程中能够吸收氧气，有助于缓解胸闷的症状，避免哮喘的反复发作。

4.游泳：对于哮喘患者来说，最理想的运动应该就是游泳了。游泳时身体可以处于一个水平的位置，让肺脏底部所堆积的痰液可以得到疏通。这对哮喘患者来说是非常大的帮助，甚至比吃药还管用。但是游泳有一定的危险，游泳前一定要对泳池中氯气的含量进行了解。因为如果氯气过高了，很容易以前哮喘的发作。所以建议大家选择一些室外且通风比较好的泳池游泳。

以上就是适合哮喘患者进行的一些运动。哮喘患者们的运动，主要在于不要让自己太累，让自己的呼吸保证一个正常持续的状态。也就是说不是高强度的运动，我们自己可以把握好量，别的运动也可以帮助我们调理哮喘症状。希望这篇文章能对大家有所帮助，我是李杰医生，我们下次再见。

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