【健康科普】良好的婚姻家庭关系需要经营

家庭是生活中最温馨的港湾，婚姻是事业成功的动力，而和谐、温暖的家庭关系是我们成长的依托、疲惫的港湾、伤心的依靠、情感的栖息地。在婚姻家庭中，夫妻之间的感情要经营，婆媳关系要经营，父母与孩子的关系要经营……但很多人意识不到自己正在经营婚姻，因为这已经是我们生活的一部分。

(资料图片)

38岁的C先生（化名）近期情绪比较激动，经常与妻子、母亲发生争执、爆粗口、有时摔砸东西，工作上没有动力，要求妻子陪同到咨询室，担心自己描述不清楚，也想让妻子知道自己是不是精神出问题了。在访谈中，C先生描述在家里就有压力，经常被妻子、母亲唠叨、挑剔，孩子如果再不听话，他就很暴躁，会摔东西发泄，最近感觉越来越控制不住。妻子也很委屈，认为自己工作努力，比丈夫挣钱多，家务做得多，还得承受丈夫的怨气，自己也很委屈、容易疲惫。经过系统检查排除了C先生的情感障碍，考虑是家庭关系问题导致的心理行为问题，针对家庭中存在的无效沟通进行治疗，通过沟通练习（角色扮演，角色互换扮演），确保学会倾听、表达委屈而不指责。将咨询室内学到的技术移植入家庭，注重生活细节。6次家庭治疗后，C先生感觉一次比一次好，反思了自己存在的问题，能倾听妻子的倾述与抱怨，妻子也能看到自己的进步并给予鼓励。

从哪些方面可以判断

婚姻家庭关系出现问题？

婚姻家庭中能否觉察到问题并知道如何去应对问题是一种能力！如果能在婚姻家庭出现问题时就能察觉到并去处理与沟通，那是极好的。

01

看上去很好，实际上在一起时又觉得无话可说。

这种情况是比较糟糕的，白天出门各忙各的，晚上回家了似乎也是各忙各的，双方都无生活差池，说不上哪不好，却又无法让爱在家流动起来。

02

习惯性的对伴侣好。

当激情散去，生活中的很多伴侣就如同走程序般，习惯性地生活，习惯性地上班下班，习惯性地对伴侣好。久而久之就变成一种理所当然，使得生活毫无新鲜感。

03

家庭序位。

这在婚姻中是非常重要的一点，成年人步入婚姻，不光是两个人的亲密关系，还会延伸出亲子关系以及两大家族的关系，常见的家庭中把亲子关系放在了首位，而忽略了亲密关系。试问没有亲密关系何来亲子关系，没有相爱的父母，如何有力量去爱孩子？

04

在婚姻家庭中感觉到的是压力而不是快乐，没有安全的感觉。

05

不断挑剔对方的毛病，总感觉他（她）不是当初认识的那个样子了。

健康婚姻的

七个处方

1、学会灵活变通

在健康的婚姻中，夫妻双方都能灵活的应对变化。但是变数太多会造成混乱，给人一种失控的感觉，容易让夫妻双方陷入焦虑之中。如果夫妻双方也能处乱不惊，应变及时，婚姻关系就能稳固发展。灵活变通还意味着能够为婚姻的利益做出个人的改变。

2、尽量容忍对方的小毛病

婚姻健康的夫妻都知道，不是所有的疑问都能解答，不是所有的问题都能解决。明白这点不那么简单，尤其对男人来说，因为他们有一种不可遏制的欲望要控制自己的生活。

有些个性和习惯永远也改不了。也许他总是忘记放下马桶圈，也永远想不到要调整汽车驾驶座以适应你开车时的需要，漱口时也从不知道关上卫生间的门，咕噜一阵后又总爱把水吐到脸盆外边。这些小毛病有什么大碍吗？除非我们自己这样认为。我们必须相互容忍，不计较小瑕疵，才能拥有良好的婚姻。

3、决不轻言离婚

“死才与君绝”并不是一副沉重的枷锁，而是一项可喜的承诺。这意味着即使两个人有了矛盾、相互疏远，火冒三丈的时候，也不会考虑离婚。对婚姻永恒的坚定信念会影响你对配偶的态度。也许对方并不完美，会影响你处理两人之间差异和矛盾的方式，以及你对二人共同未来的期待；也许两个人的承诺在一定程度上也许不一样，承诺的约束力也许会时强时弱，但是承诺不会改变。 

4、务必相互信任

相互信任、相互依靠的夫妻拥有一种举世罕见的财富。正如一位妻子所言：“我丈夫信守承诺，我非常信任他。他决不会临阵脱逃，也不会给我难题。他说几点到家，就会几点到家，如果有变故一定会给我打电话。我喜欢这样。这给我一种安全感，让我觉得跟他相处轻松自在。我们非常亲密，因为我们相互信任。” 

5、给对方均等的权利

当代婚姻中的权力角逐司空见惯，是冲突产生和矛盾解决不了的主要原因之一。婚姻应该使每个人的优点和才华得到承认，并且得以自由的表现。夫妻双方的权利基本均等，从属和主导（两个词不含贬义）在夫妻之间和谐地进行转换。　

6、做伴侣最好的朋友

夫妻双方应该从对方身上得到快乐——无论是沉默不语、还是侃侃而谈，无论有什么样的价值、信仰。如果两个人都把对方当作最好的朋友，就会感到无限地满足。所有的友谊都需要花时间来浇灌，使其蓬勃发展，朋友间要相互忠诚，夫妻之间的友谊也不例外。 

7、先努力改变自己

你做梦也想不到，婚姻为个人成长提供了什么样的动力。你一定希望在成长的过程中没有痛苦——就像拔牙时使用大剂量的麻醉剂一样。可惜还没有人发明出婚姻麻醉剂。根本没有这种东西。所以最好有所准备，某些改变和成长是令人痛苦的。

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