小鲁科普课丨不要疯狂盲目补钙！宝宝这样补钙才健康

齐鲁网·闪电新闻2月14日讯 安全用药，共享健康。山东省药品监督管理局制作推出《小鲁科普课》系列科普视频，科普用药知识，为您答疑解惑。

想要知道宝宝缺不缺钙，那么最好的办法就是看宝宝日常的钙质摄入量情况是否满足身体所需。

一般0～6 个月：每天需要钙 200 毫克。初生婴儿的唯一食品，是母乳或者配方奶，需要每天喝够奶量（600 毫升以上）。

7～12 个月：每天需要钙 250 毫克。除了母乳或配方奶（600～800 毫升），这段时期开始添加钙含量比较丰富的辅食，比如婴儿米糊，蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末等。

1～3 岁：推荐钙摄取量为 600 毫克每天。钙质主要来源，从母乳转变到奶和奶制品。这时小朋友咀嚼能力大大增强，也是探索食物的阶段，可以尝试多种不同钙来源，多做一些食物探险。例如白煮鸡蛋，芝麻糊等。

家长们根据饮食计算出宝宝每天的钙质大致摄取量是多少，再对比宝宝不同年龄段上，身体实际钙质需求量，这样就能够清楚明了的知道，自己宝宝的身体到底有没有缺钙了。

如果宝宝缺钙严重，是需要额外服用钙剂来补充。宝宝补钙分为三种类型：

第一、葡萄糖酸钙，液体口服液，钙含量较低（9%），口味较甜，不适合1岁以内的孩子服用。

第二、氨基酸钙，属于螯合钙，不需要胃酸分解，直接通过小肠绒毛吸收，相对吸收率近90%。

第三、乳清钙，吸收率不高，其成分是从牛乳或者羊乳中提取的， 1岁以内的孩子不建议选择。

那么，服用钙剂需要注意什么？专家表示，很多钙剂产品都是片剂，年龄小的宝宝不容易服用，可以选择颗粒或者液体剂型的产品。不建议把儿童和成人的补钙产品混用，对宝宝而言，应该选择不含色素、防腐剂的钙剂产品。同时，不建议选择强烈糖果口味的含钙补充剂。宝宝天生喜欢甜味，若长期食用不利于味蕾正常功能的培养，选择无味，或者接近母乳的淡奶味补钙剂，既容易接受，又不影响味觉的适应。

闪电新闻记者 冯宜雯 报道