科普｜八桂中医大讲堂（33）：应用中医针灸疗法如何治疗失眠

失眠怎么办？

如何进行治疗？

今天由

广西中医药大学第一附属医院针灸科

主任医师 粟胜勇

向大家介绍

应用中医针灸疗法如何治疗失眠

长期的睡不着

就会让人感觉非常的痛苦

还会引起头晕、健忘、

掉头发、衰老等等症状

严重的甚至会引起心脑血管的疾病

这个病在古代不叫做失眠

叫做不寐或者是目不暝等等这些名称

从两千多年前的黄帝内经时代

就有许多针刺治疗失眠的记录

针灸治疗失眠的优势

在西医治疗中，我们在吃抗失眠药物或多或少的都会影响到我们白天的工作状态，往往容易出现困倦甚至有些头晕不适。而针灸方法相对于西药有很独特的优势，比如可以提高患者白天的工作状态，而且对于改善入睡困难、多梦等症状都有一些很不错的一些效果。

针灸治疗对于顽固性的失眠更是具有独特的效果，顽固性失眠在中医认为主要是由于气血失调、阴阳失衡、阳不入阴所致，针灸治疗失眠主要通过病症取穴、调整全身的脏腑气血，促使阴阳平衡、气血充盈，实现机体由动到静的过程，使人进入良好的睡眠状态，从根本上调整人体的内部机能，达到治疗顽固性失眠的目的。

毫针刺法治疗失眠

现在我们操作的是我们毫针刺法，主要是起到一个疏通经络，能够让阳气回归我们的体内，达到治疗失眠的一个目的。我们选的主要的穴位，一个是“印堂”，还有一个是“百会穴”。这里选用的是“合谷穴”，主要能够起到一个调节气机的作用。在这边主要选用的是两个“足三里穴”，“足三里穴”的话具有这个调和脾胃，达到一种宁心安神的效果。

在下面这里还有两个“太冲穴”，这两个穴位的话具有这个调整气机，使我们的阳气能够回归我们的阴位。拔罐疗法跟现在做的这个毫针刺法这两种方法是一种相辅相成的作用。

拔罐疗法治疗失眠

采用这个拔罐疗法治疗失眠的时候，主要采用的经络是督脉还有两边的足太阳膀胱经来进行拔罐治疗，能够疏通经络，达到使我们的阳气回归我们体内的目的。

现在我们做的这种叫做艾条温和灸方法，失眠的病人存在一种体虚情况，配合采用这个艾条温和灸的方法，主要能够达到一个温补阳气、调和心脾、交通心肾的作用。

毫针刺法往往是以调气为主，而对于伴有这个体质虚弱的一些病人，我们往往会配合这个艾灸的疗法，这样的话，两种方法结合在一起，既能强壮身体的气血，又能调和我们的气机、恢复我们的阴阳平衡，能够有效的治疗我们的失眠。

短时间失眠可以自行调整

如果是短时间的失眠，能够经过自己的调整，包括休息，适当的调整饮食能够调整过来，那我们这种的话就可以自己调整就好了。

如果经过饮食、生活等一些基本的调整，还是处于一个失眠的状态，对我们的生活、工作都造成一个较大的影响。那这种状况的话，我们还是建议大家到医院寻找我们专科的针灸医师来给你进行一个专业的诊断，并进行相应的治疗。

对付失眠需注意这些

对付失眠大家日常还需要注意以下几点。第一，定时睡眠，等到有睡意的时候再上床，白天的时间不要睡得太多，要减少这个午睡的时间。第二是要避免过度的饥饿或者过饱，或者是太冷、太热、光线太强，还有声音太吵闹，包括身体的一些疼痛等因素的影响。

另外

睡前的半个小时

不适宜进行一种兴奋性的活动

要保持平静、放松的良好心态

平时还需要坚持体育锻炼

体育锻炼对于睡眠具有一定的帮助