世界资讯：高血压饮食科普

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高血压是常见的心血管疾病。有研究表明，高血压患者日常饮食能够影响其血压控制情况。因此,高血压患者在进行药物控制血压的同时，还应注意饮食保健。首先，建议每天主食在300g左右，根据活动强度适当增减。第二，每天蔬菜、水果各400g以上，蔬菜首选绿叶蔬菜。第三，蛋白质的摄入主要是肉类、奶、蛋，建议每天100g左右的肉，奶的推荐量在500g左右。第四，油脂方面，每天20-30g，以植物油为主。第五，限盐。第六，不建议高血压患者饮酒。最后，在饮食原则下根据自身偏好适当作出调整，养成健康的饮食习惯。

武汉市红十字会医院 余敏

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