全球看热讯：【科普】青少年近视需要注意什么？护理要做到这几点

青少年近视需要注意什么？

青少年近视的发生与过度用眼密切相关，尤其是大量电子产品的广泛应用极大增加了青少年近视率。因此，需重视对青少年不良用眼行为管理，减少电子产品应用时间，发生近视后尽量避免应用电子产品。近视发生后需要在看书或写字姿势上给予纠正，维持正确姿势与距离，避免加重近视。近视程度若影响正常学习需尽早佩戴合适的眼镜，避免长时间未佩戴眼镜而加重近视。青少年学习任务较重，容易出现用眼疲劳现象，应适当休息并做眼保健操，日常生活中可补充富含钙元素食物。

(资料图片仅供参考)

青少年近视的护理内容

行为干预

对于青少年近视行为干预主要内容为养成良好生活习惯。作为家长应监督其充足睡眠，禁止熬夜行为，日常生活中严格管理看电视与看手机时间。夜间学习看书时调节适合灯光，避免在昏暗环境看书，并坚持正确姿势，避免仰卧位或趴着看书。同时可积极参与户外活动，以缓解眼疲劳。户外活动时配合适当的运动锻炼，如骑行、跑步、登山等，配合远眺及眼部活动。尽量坚持每日1小时左右户外活动，每周运动锻炼2~3次。

健康饮食

确保青少年营养均衡对其健康成长具有重要意义，日常生活需重视营养搭配，平衡膳食。多食用富含蛋白质食物，预防基于蛋白质缺乏引起的近视，如豆类、牛奶、鸡蛋等。减少甜食摄入量，避免过多摄入甜食导致巩膜减弱，进而造成眼轴伸长影响视力水平。适当补充钙磷等营养元素包括海带与木耳等可辅助缓解眼部疲劳感。

角膜塑形镜防治中护理配合

对于镜片的护理，清洁镜片之前需要清洗手部，将镜片放置到掌心，凹面朝上，加护理液以指腹揉搓。清洁后以纯净水冲洗，加润滑液。眼睛固定到一个点，佩戴到角膜正中央，观察是否存在气泡。在防治期间需要积极防控潜在并发症，如镜片被污染后及时清理，调节适合佩戴松紧度，确保正确取戴与清洁处理，有异常表现停止佩戴。防治期间若有腹泻、感冒、发热等病症，可导致其机体免疫力下降，此种状态下需要停止佩戴。在首次佩戴前，需要对近视者充分讲解佩戴角膜塑形镜的作用及优势，可对既往成功案例进行介绍，确保获取其理解与配合，预防出现不良情绪而影响治疗顺利进行。

总结而言，近年来青少年近视发生率不断上升，与长时间接触电子产品相关，且现代青少年学习压力较大，日常学业繁重，长时间看书写字也容易引发近视。对于近视者日常生活中需注意健康用眼，可配合健康饮食与户外运动锻炼等行为减轻眼疲劳。对于行角膜塑形镜治疗过程，护理配合重点在于防控并发症与确保其正确佩戴与清洁处理。

（科普作者为郑州大学第一附属医院眼五科主管护师）

责编：张   驰审核：李伟强

标签： 健康饮食 蛋白质缺乏