(资料图片)
一、认真了解官方媒体关于新冠病毒的权威报道,不轻信不实传言,化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。
二、保持早睡早起的规律作息,白天保持正常的学习、工作和生活节律,不“耗竭式”玩乐,避免过度投入工作或过分劳累。
三、保持规律进食,吃健康营养新鲜的食物,不暴饮暴食,有助于保持身心健康。
四、适量运动是很好的缓解和应对不良情绪的方式。如瑜伽、太极拳、广播体操等,能促进大脑内啡肽分泌,令心情变得振奋。
五、如果是与家人一起居家,可以彼此沟通,互相鼓励。如果一个人独处,可以通过电话、网络与家人、朋友保持交流,加强心理上的互相支持。
筑牢心理防线 守护“心灵绿码”
新闻排行
图文播报
科普信息网 - 科普类网站
联系邮箱:85 572 98@qq.com 备案号: 粤ICP备18023326号-39
版权所有:科普信息网 www.kepu365.cn copyright © 2018 - 2020
科普信息网版权所有 本站点信息未经允许不得复制或镜像,违者将被追究法律责任!