天天信息:健身又养心 传统体育项目进校园

近日，国家体育总局、教育部等有关部门发布《关于提升学校体育课后服务水平 促进中小学生健康成长的通知》（以下简称《通知》），鼓励学校体育课后服务活动课程设置中国式摔跤、棋类、射艺、龙舟、毽球、五禽操、舞龙舞狮等中华传统体育项目。该内容体现了国家对弘扬传统文化的全方位重视，提倡在体育运动中继承传统文化。

传统体育蕴含丰富的文化内涵

(资料图片)

学习中华传统体育项目不仅能锻炼身体，也是对文化的传承。比如射艺，不只是一种运动，也包含了对射者品德、心境和意念历练的哲学内蕴。射艺来源于儒家推崇的六艺之一的“射”，在西周已经发展成为陶冶性情之用。现在的射艺已经成为民族体育、艺术和文化的给合体，通过身、心和弓箭三者的高度和谐统一，以表达对高尚品德的追求，对力量美与准确美的向往和享受。

再如围棋，看起来规则简单，其实是以小见大的世界，蕴含着深刻的哲学思想。方寸棋盘变化无穷，需要下棋的人冷静周密，有全局观、发展观，才能掌控全局。唐代国手王积薪在《围棋十诀》中讲了十条：“不得贪胜、入界宜缓、攻彼顾我、弃子争先、舍小就大、逢危须弃、慎勿轻速、动须相应、彼强自保、势孤取和。”这是古人下棋的准则，也是做人的准则。

将传统文化内化于心、外化于行

弘扬传统文化，不仅包括学习经典文学作品，还要将传统文化的精华“内化于心、外化于行”。因此，国家鼓励根据地方特色、学校传统引入传统体育项目，用孩子喜闻乐见的形式开展传统文化教育。

该通知中所提到舞龙舞狮，是具有广泛群众基础的习俗，也是将音乐、舞蹈、竞技、娱乐结合在一起的文化娱乐活动。很多地方都在传统喜庆节日里用舞龙舞狮来祈求平安和丰收，金龙追宝、飞龙跳跃，非常具有观赏性。舞龙舞狮不仅可以锻炼孩子们的体能，还能培养团队精神——如果没有集体配合和互相信任，是无法完成与龙狮融为一体、上下翻飞的。在锣鼓的伴奏下，龙狮随乐舞，气势雄浑，震撼人心，传达出一种豪迈的精神气质。

五禽操是我国民间广为流传的一种健身操，传说由东汉医学家华佗创制。中小学生推广的五禽操是经过国家体育总局重新编排的健身方法，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的肢体运动，同时配合呼吸吐纳，让肌肉、关节得以舒展，有益于提高心肺功能。五禽操不仅简单易学、生动有趣，还继承了道家的思想，主张外动内静、动中求静、有刚有柔、刚柔并济，具有浓郁的民族特色。

家庭亲子活动融入传统体育

在家庭生活中，也可以融入传统体育项目。首先，根据孩子不同年龄阶段，培养孩子的兴趣，由浅入深，循序渐进。比如踢毽子，很容易在家庭中和孩子一起练习。经常一起踢毽子，可以增进亲子感情，对大人来说也可以舒活筋骨。

其次，要满足孩子个性化、多元化的需要。如果发现孩子对武术或踢毽等感兴趣，就可以进一步强化训练。家长还可以引导孩子了解体育项目的来源，领会其中蕴含的智慧、思想方法和创造精神等。

第三，多给孩子创造条件参与集体项目。比如可以鼓励甚至带领孩子参与舞龙舞狮，搁肩蹬腿、躺肩挂腰，扑、跌、翻、滚，这都是需要多人配合才能完成的，既能增进亲子感情，又能培养孩子的协作意识。

不懂得传统的人，正如没有地图的旅行者。中华民族优秀的传统体育项目兼具健身和文化教育的价值，不仅能让孩子强身健体，而且还能帮助他们塑造人格、磨练意志、增强自信。

（作者系亲子作家、金牌阅读推广人）

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