(相关资料图)
忙碌的上班族,几乎整天都要面对着电脑,长时间的工作极易导致一系列的“电脑病”。健身教练张勇提示,打打羽毛球,对预防“电脑病”十分有益。
久坐不动、长时间面对电脑屏幕,很容易造成干眼症、颈椎病等“电脑病”。为了有效缓解这些症状,除了在工作间隙适当休息外,还应在周末积极锻炼身体。羽毛球这项运动对于消除上班族的视力下降、颈椎疼、“鼠标手”、腰疼、头疼、偏头疼等症状有不错的效果。羽毛球在空中穿梭时,打球者必须仰头捕捉球的轨迹,随后挥拍,这样既锻炼了颈部肌肉,也充分放松了眼睛。握拍接球时,腕部肌肉也能得到锻炼,而前后奔跑时的步伐对腿部的肌肉、腰部及躯干的肌肉群都有着很好的放松作用。(记者李岩)
新闻排行
图文播报
科普信息网 - 科普类网站
联系邮箱:85 572 98@qq.com 备案号: 粤ICP备18023326号-39
版权所有:科普信息网 www.kepu365.cn copyright © 2018 - 2020
科普信息网版权所有 本站点信息未经允许不得复制或镜像,违者将被追究法律责任!