睡眠时间少于6小时易患心血管病 专家:睡多也不行

12月7日报道 外媒称，《欧洲心脏病学杂志》双月刊12月5日公布一项研究报告称，包括白天小憩在内的睡觉时间如果超过每天6到8小时的建议时长，死亡或患心血管疾病的风险将会增加。这是该报告针对全球7个地区11.6万人展开调查得出的结论。

据西班牙《阿贝赛报》12月5日报道，此项研究得出的结论是，睡眠不足或过多都对我们的心血管健康不利。研究人员发现，睡眠时间超过每天6到8小时的建议时长，死于或患上心脑血管疾病的风险将会增加。

报告指出，与睡眠时间为6到8小时的人相比，那些每天睡8到9个小时的人，罹患心血管疾病的风险增加5%;每天睡9到10个小时的人，患病风险增加17%;而每天睡眠超过10个小时的人，患病风险增加41%。此项研究还发现，睡眠时间总共为6小时或更短的人，患病风险增加了9%。

研究人员还发现，每晚睡眠时间为6小时或更短的人当中，每千人中每年有9.4人罹患或死于心血管疾病;睡眠时间为6至8小时的人当中，每千人有7.8人;睡眠时间为8至9小时的人当中，每千人有8.4人;睡眠时间为9至10小时的人当中，每千人有10.4人;睡眠时间超过10小时的人当中，每千人有14.8人。

研究人员认为，这项研究表明，对于成年人来说，最佳睡眠时间是每天6到8小时。但该研究目前尚属观察性研究，只能表明存在一种关联，而不能肯定存在一种因果关系。换言之，无法确定睡眠过度本身会导致心血管疾病。然而，睡眠不足可能是导致死亡和心血管疾病的一个因素，而睡眠过多可能导致患病风险增加。

报道称，此项研究调查了21个国家的116632名35至70岁的成年人，包括北美和欧洲、南美洲、中东地区、南亚、东南亚、中国和非洲等不同收入水平的国家和地区。在近8年的随访期间，有4381人死亡，4365人患上心血管疾病，例如心脏病或中风。

结果还显示，晚上睡6个小时或以下但白天小睡，因此每天平均睡眠时间为6.4小时的人，与那些晚上睡了6到8个小时但白天没有小憩的人相比，风险略高。但这个发现并不具有统计学意义。