47天不排便！身体会有怎样的反应呢？

在生活的快节奏和工作的高压力之下，有许多人会因为工作等诸多原因，选择憋住大小便。憋一天，也许还没那么难受，那憋一周会怎么样?如果47天不排便，身体又会有怎样的反应呢?

正常人的排便习惯和排便量

纽约大学朗格尼健康中心的胃肠病学家Ian Lustbader说：“通常情况下长期不排便没什么好结果。这就像鸟要飞、鱼要游一样，结肠需要便便，这是自然规律。”那么正常人应该多久大便一次?事实上，人类排便的时间范围很广，从每天三次到每周三次都有。

美国加州大学的研究人员曾经进行过研究，虽然每个人的排便习惯不同，但每个成年人平均每天都会排便400到500克。如果按照400克计算，那么人均每周排便2.8千克，每年排便145千克。如果寿命能够达到76岁，那么你一生中的排便量能够达到11030千克，接近三只成年河马的重量。

当你拒绝便便时会发生什么情况呢？

便便滞留

Lustbader称，主动长时间不排便的很少见。如果人们一直进食而不排便，结肠可能会膨胀到非常危险的程度，这种情况在医学上被称为“巨结肠”。粪便会变得坚硬如石，肠道很可能会破裂。结肠可能因此膨胀并一直延伸到胸腔内。

肠道受损

抑制排便的欲望也有可能损害保持肠道顺畅运动的反馈机制。如果你不断地抑制排便的需要，你将来就有可能损害肠道蠕动功能，或者可能需要泻药或其它东西来刺激你的结肠恢复正常工作。”

便秘

便秘通常是由生活方式和饮食问题以及疾病引起的。长时间不排便就会导致便秘，而便秘通常源于没有喝足够的水，研究表明人类每天应该喝8杯水，才能保证身体的正常功能。缺水意味着大便会很难通过你的肠道，因此你就会排便困难。

食欲不振

对于那些不排便的人来说，食欲不振是很常见的。慢性便秘会引起食欲下降，这类似于你生病时的食欲不振。这是因为肠道是一个互连的精密系统。当它们协同工作时，胃神经向肠道发送信号，触发肠道运动。但是在便秘的时候，这个反馈回路会中断。胃和大脑会接收到食物被储存起来的神经信号。因此，在肠道堵塞得到处理之前，你的食欲会被“关闭”。

痘痘

如果你的肠道内部菌群系统出现问题，除了便秘还会以皮肤受损等的等其它方式表现出来。浮肿、黑眼圈、皮疹和痤疮等皮肤症状都可能源于肠道内部。在便秘期间，体内毒素积累可以导致皮肤上出现痘痘。如果身体不能通过正常的肠道排毒，毒素就会通过皮肤排出。

头痛

有研究表明便秘是头痛的原因之一。当你不便便的时候，焦虑和压力会导致紧张性头痛。此外，研究表明，便秘期间毒素的积聚会导致头痛。肠道是身体排毒的主要出口，如果废物在体内长期停留，就会被身体系统重新吸收，从而导致头痛。

口臭

根据丹麦的一项研究，便秘会导致口臭。研究显示，约25%的口臭患者患有便秘。还有研究表明，便秘患者会反复出现口臭或口腔异味的情况。造成这种关系的原因尚不完全清楚。但有一种理论认为，如果你有便秘，有害的肠道细菌会大量繁殖并产生恶臭气体。当它们进入你的口腔时，你就会出现口臭问题。

大便失禁

大便失禁指的是在肠道运动失控以及不自觉地排便现象。这是由于持续用力导致的严重副作用，这可能导致直肠肌肉虚弱和神经损伤。由粪便引起的物理堵塞会使结肠肌肉伸展，肠道深处的水样粪便会渗透到硬化的粪便周围。

疲劳

便秘通常伴随着疲劳。如果你正处于营养不良的状态，那么便秘也会导致你身体疲劳。当结肠中含有毒素时，身体也很难从食物中获得营养。

膀胱受到影响

当你排便困难时，结肠可能会对周围的器官造成影响。如果结肠给膀胱带来了很大的压力，膀胱将无法充满，这会导致尿液的意外泄漏或者尿急。当你在多次排便过程中用力过度时，你可能会损伤骨盆底负责控制膀胱的肌肉。

结论

当你遭受便秘，你可能会遭遇膀胱失控、排便疼痛、出血、疲劳、口臭和头痛等诸多副作用。抑制排便欲望偶尔为之并无大碍，但是不应该成为一个习惯。