无限极的知识科普，节后如何迅速恢复工作状态？

元宵节已过，春节假期正式结束，大家陆续回到工作岗位。节后如何迅速恢复工作状态？如何调节免疫力避免各种“节后综合症”呢？无限极建议从以下四大方面着手！

保持身心愉悦

长假结束后大家立刻回到高度紧张的工作状态，由于心理和生理上的“惯性”，会感到很不适应，甚至还会出现焦虑、失眠等问题。这时不妨为自己设一个缓冲期，去适应这个重启的过程，不要对自己状态有过多的苛责。工作安排上要循序渐进，慢慢过渡到正常的工作节奏中。同时可以选择听些舒缓的音乐，让心情恢复平静，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。

保证睡眠质量

在假期里，人的生活习惯、环境因素的突然改变，打乱了生活节律，节后回来后就出现睡眠紊乱、精神不振等情况。因此，应尽快调整被假期扰乱的生物钟，避免熬夜，睡前避免玩手机等电子产品，日常也可以服用一些有助睡眠的食物，保证睡眠质量是增强节后免疫力极为重要的一件事。

适度增加运动

节后适度增加运动，避免节后胖三斤，也要避免过度疲劳。运动不在于计划有多好，而在于持之以恒，重点是养成习惯。温馨提示，疫情期间尽量选择家中或室外空旷的地方进行锻炼，与他人保持人际距离。

多吃蔬菜水果

多吃蔬菜水果补充水分和维生素，可以促进体内毒素代谢。除此之外，还可通过各种健康食品进行营养补给，提升自身免疫力。试验证明，香菇多糖、茯苓多糖、银耳多糖三者按特定比例组成复合多糖，相比较于单一多糖而言，能有效发挥增强免疫功能的作用。

增健口服液

无限极第一款产品增健口服液于1994年上市，以“复合多糖”为核心成份，已销售20多年。采用科学提取工艺，精心筛选复合多糖比例，有效调节免疫，增强抵抗能力。助你快速恢复最佳状态，再加上积极心态和良好生活习惯，新的一年以满满活力，迎接健康美好的工作生活！

一年之计在于春，经过春节长假的休整，在开年开工之时，“打工人”以新面貌新状态，把新春朝气带到工作中，活力满满，虎力全开！

标签： 工作状态