健康科普｜生活防癌小知识

癌症的发生

癌症是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，致癌因素十分复杂，包括化学、物理和慢性感染等外部因素以及遗传、免疫、年龄、生活方式等自身因素。

很多癌症都与日常生活习惯息息相关……不同癌种的防治方式各不相同！

01

肺癌

防癌要点：戒烟、远离二手烟

吸烟是目前医学界可明确导致肺癌的最主要的原因之一，全球三分之二以上的肺癌死亡由吸烟所致，肺癌与吸烟强度(吸烟量)和持续时间呈正相关。

02

胃癌

防癌要点：幽门螺杆菌

幽门螺杆菌感染者中仅约15%~20%会发生消化性溃疡，5%~10%发生幽门螺杆菌相关消化不良，约1%发生胃恶性肿瘤。而避免幽门螺杆菌感染，首先要做到的，就是分餐，也不要用自己的筷子给别人夹菜。

03

肠癌

防癌要点：高膳食纤维、低脂饮食

多食用富含膳食纤维的食物，保持大便通畅，可以降低罹患肠癌风险。

04

肝癌

防癌要点：防肝炎、不喝酒

酒的主要成分是乙醇，乙醇进入肝细胞后氧化为乙醛，后者具有肝毒性和致癌性，体内过量积聚会对肝脏造成严重危害。饮酒可导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等多种慢性肝病，并且能够增强乙肝、丙肝病毒等诱发原发性肝癌的作用。

05

食道癌

防癌要点：注意少食烫食

有研究报告指出饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。高温度的食物会损伤食管黏膜，使食管黏膜的屏障作用大大下降。

06

宫颈癌

防癌要点：接种HPV疫苗

宫颈癌主要由高危型HPV(人乳头瘤病毒)持续感染引起。中国女性约98%的宫颈癌由高危型HPV导致。而HPV疫苗是目前唯一一款能够预防癌症的疫苗。

07

甲状腺癌

防癌要点：注意甲状腺结节

绝大多数甲状腺结节是良性的，恶性结节仅占5%。良性甲状腺结节不必过度治疗，若其影响外观、吞咽功能或呼吸，需就医选择治疗方案。

对于有家族病史或有结节出现的高危人群需要定期做B超排查，当B超提示为恶性时，还需加做甲状腺细针穿刺病理检查。

08

口腔癌

防癌要点：远离槟榔

槟榔主要的成分是槟榔碱，槟榔碱是世界卫生组织所认定的一级致癌物，可以使得口腔黏膜下的纤维性变，会影响口腔的功能和外形。医学界一致认为，槟榔和口腔癌之间有密切的联系。

预防癌症

从保持良好生活习惯做起，多吃新鲜水果蔬菜，坚持运动，相信科学，远离癌症。

来源：广州医科大学附属肿瘤医院 内科三区

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