一个人不吃、不喝、不睡能活多久？研究数据出来了，科普一下！

日常生活中，我们经常说人这一生有四件事是避免不了的，那就是吃喝拉撒；饮食可以给我们提供所需的能量热量，水分可以参与新陈代谢，利于食物消化吸收，排出废物；充足睡眠可以促进精力和体力的恢复。但不少人也有一个疑问，不吃、不喝、不睡觉，人能活多久？研究告诉你答案，科学一下！

■一个人不吃、不喝、不睡能活多久？研究数据出来了，科普一下！

●不睡觉：

在斯坦福大学就曾经有过一个不睡觉的挑战几率，三个参与者完全自愿参加，随后在监控下进行，会有人不断和参赛者讲话，看是否睡着了，在整个过程当中会时刻观察参与者的精神以及身体情况，若是有危险会随之停止。坚持到第五天的时候，参与者的心跳以及呼吸次数增加，虽然是能够继续吃喝，但身体已经很是虚弱，这个时候已经开始出现了绝食和情绪不稳定的情况；当在第七天的时候，已经开始出现了幻觉，已经无法进行正常的交流，心跳和呼吸速度加快，已经接近休克的边缘。

●不喝水：

其实关于不喝水这个实验，还是比较难的，毕竟我们所吃的很多食物当中都含有水分，所以是很难做到无法完全不喝水的。不喝会就会导致身体持续处于高渗状态，就会由于体内电解质出现紊乱而出现死亡；钠离子和钾离子等电解质维持神经活动和肌肉的收缩，参与心脏跳动和基础代谢，电离子过高或过低都会影响到心肌的活动。

若是在运动中出汗或是腹泻时，就会导致身体流失过多的电解质，很容易导致低渗性脱水问题，而这个时候是需要补充电解质的，比如补充液盐、运动饮料等；若是饮水量不足，那么所引起的脱水就是高渗性脱水，这个时候需要多喝白开水；可以承受喝水极限的人其电解质能力较强，但不喝水，在短短一周内就会死亡。

●不吃饭：

在2011年的时候，有位男子被埋在了大雪之下，他通过不断吃雪存活了2个月；而在2003年的时候，有位魔术师挑战饥饿极限，随后在玻璃盒内度过了44天，但随时能够喝水；甚至在很早之前，就有人为了可以达到减肥的目的，在382天内没有吃任何食物，平时开始绝食，但会定期去检查；在禁食的期间，会按照医嘱服用一些维生素和矿物质，或者有时候会少量喝点清茶、喝咖啡等，最后在11个月内，从一开始的207公斤减到79公斤。

甚至在1944年二战的时候，美国的一个博士也做过饥饿实验，他找来36名志愿者，但并非是完全禁食，通常都是给志愿者们提供土豆、胡萝卜、全麦面包等，严格限制每天的热量摄入；最后经过半年的随访发现，志愿者的平均体重降低了四分之一，但很多人却陷入到了抑郁当中。

结语：日常生活中，一个人一周不吃、不喝、不睡就已经达到了极限值了；所以平时还请调整好饮食以及作息，保持规律的三餐，成年人每天的饮水量需要达到2000ml以上，避免身体出现缺水的情况；每天需要保证7-8个小时的睡眠，只有保持充足睡眠才可以帮助我们清除大脑当中的代谢产物，帮助精力以及体力的恢复，降低患上疾病的风险。

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