【健康科普】防疫科普进行时，中医专家支妙招！

当前，新型冠状病毒肺炎疫情仍在世界范围内持续流行，奥密克戎（Omicron）毒株已取代德尔塔（Delta）毒株成为主要流行株，新型冠状病毒肺炎患者临床表现呈现新的特点，全国各地新冠疫情多发，防控形势严峻。中医药的全程深入介入在新冠肺炎的预防和治疗中发挥了重要作用，能有效降低新冠疫情的发病率、转重率、病亡率，促进核酸转阴，提高治愈率，加快恢复期康复，缓解并发症。

为进一步宣传、普及发挥中医药在应对新冠肺炎疫情防控的独特作用和优势，结合国家八版、九版新型冠状病毒肺炎诊疗方案，各省市中医药防治新冠肺炎经验以及我市地域区域特点，山东省名中医药专家、枣庄市中医医院老年病内分泌科张宪美主任，治未病科焦恩虎主任分别从中医药防治新冠肺炎疫情角度为大家进行健康科普和专家支招。

佩戴香囊、茶饮

佩戴香囊是辟秽防疫行之有效的一种方法。现代研究认为，中药成分通过呼吸道进入人体，刺激机体免疫系统，促进抗体生成，同时使鼻黏膜上分泌型免疫球蛋白抗体含量提高，从而发挥防感防疫的作用。

“中医辟瘟香囊”由檀香、藿香、丁香、石菖蒲等10余味中药组成，具有芳香化湿、除秽辟邪的作用。（中药香囊仅作为预防应用，有药物、花粉过敏史等过敏性体质者及孕产妇慎用。有基础疾病的患者，需在专业医师指导下使用）。“辟瘟茶饮”由黄芪、生地黄、连翘等8味中药组成，具有清热解毒、化湿辟邪的功效，平日可泡水代茶饮。

艾条悬灸足三里、大椎穴

八段锦功法

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共800多年的历史。八段锦，通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段，能够疏通人体经络，调节脏腑机能，调畅人体气血，从而提升人体正气以及代谢功能，增强自身对抗病毒的能力。

居家消毒避疫小贴士

疫情期间，我们的环境非常重要，除了佩戴香囊净化身体小环境外，药熏室内净化居住大环境也是不错的选择，用下面这个方子能达到消毒、芳香避秽、散寒除湿的功效。

【艾苍散】取艾绒、生苍术按2:1的比例，卷条烧烟。

使用注意：

放置于室内空旷处烟熏，远离周边易燃物品，有火苗时务必熄灭火苗。消毒除瘟主要靠烟，中药烟熏的时候，最好紧闭门窗，待充分燃烧后，烟雾充满房屋，人员暂避，大约1~2小时后，开门窗通风。对烟雾过敏者忌用。

情志调养

正值春季，中医认为，肝属木，主升发、调达，恶抑郁。肝藏血，主疏泄，对全身功能起调节作用。若肝气宣发太过或肝气郁结，容易导致气机逆乱、气滞等，则会出现消化功能紊乱、两胁疼痛、乳房胀痛等疾病。《黄帝内经》认为“心主神明，主明则下安，主不明则十二官危”，“恬淡自如，病安从来”，首先大家要有保持一颗平静的心，保持心情舒畅，不急不躁，有助于我们的身心健康，建议可以在家练习简易呼吸吐纳法：

1、舒适的体位：坐位或盘腿坐位；

2、全身放松，凝神定气，气沉丹田；

3、慢慢的吸气，慢慢的呼气。

可每天两次，每次半小时以上。

疫情反复，请大家务必做好防护措施，戴好口罩、勤洗手、非必要不聚集、多通风、畅情志、慎起居，勤运动，增强抵抗力，共同战疫，希望如期而至的不只盛春还有疫情结束！

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