【健康科普】 爱卫有我，防疫到“家”

“家是最小国，国是千万家”

家庭是社会的基本细胞

是人们生活的重要场所

当前正处于疫情防控关键时期，让我们积极参与到爱国卫生运动中来，从家庭入手，共同营造健康环境，共同筑牢常态化疫情防控防线。

一

培养家庭健康行为

（一）时刻谨记防疫“三件套”——正确佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。牢记“防护五还要”——口罩还是要戴、社交距离要留、咳嗽喷嚏要遮、双手经常要洗、窗户尽量要开。时刻保持安全防护意识。

（二）加强身体锻炼、注意用眼卫生，坚持作息规律、保证睡眠充足、保持心态健康。

（三）做到健康饮食、戒烟限酒、使用公筷公勺，注重饮食安全，平衡膳食。

（四）注重健康管理。定期进行体检，发现健康异常及时就医诊治，科学就医，不过度医疗，按医嘱用药；

（五）要树立正确健康观。不参与非正规的健康讲座以及诊疗活动，不听信虚假医药保健品广告宣传，不购买假冒药品或保健品。

二

改善家庭健康环境

（一）清理厨房卫生死角，厨具摆放整齐，生、熟砧板分开使用，生、熟食品分开储存，及时清洗消毒餐具、食具，确保厨房干净卫生。

（二）清理卫生间卫生死角，确保卫生洁具、沐浴设施完好，并保持清洁，地板安全防滑；农村户厕及时清扫，定期清理化粪池，做到池盖无缝隙，厕所无臭味。

（三）清理房间卫生死角，卧室衣物被褥叠放整齐，并定期清洗晾晒；床底、衣柜等卫生死角经常打扫，居家物品摆放整齐，确保室内无杂物、无异味，保持房间经常通风。

（四）清理阳台卫生死角，确保室内外环境整洁卫生，无乱堆乱放现象。

三

开展家庭四害防治

（一）治水防蚊，清除屋内外各种小型积水容器，填平房屋周围小型水坑，清除屋前屋后杂草、杂树，倒置露天闲置的盆、罐等，进行家庭灭蚊。

（二）治脏防蝇，清除卫生死角，清除杂物、垃圾、潲水，管理好餐厨垃圾，铲除蝇类孳生地。

（三）抹缝灭蟑，通过堵住门窗、墙壁、瓷砖、家具和台面上下的缝隙及孔洞，有效减少蟑螂栖息的场所，及时清理抽屉、橱柜内的杂物，清除蟑迹。

（四）堵洞灭鼠，封堵室内室外所有洞隙，特别是各类管道和电缆进出室内的洞隙；窗户无破损并且封闭，鼠洞应用水泥等堵住，使鼠类无藏身之处，同时，妥善存放家中食物。

四

科学做好家庭消毒

（一）消毒要适度。日常只需要“常通风、勤洗手、注意个人卫生”，消毒时也无需重复多次，重点关注消毒方式、浓度、作用时间这三个要素。注意不要混合使用不同类型的消毒剂，极易产生化学反应，可能造成伤害。

（二）操作要科学。消毒剂浓度过高或过低都起不到消毒效果。市售消毒剂应该按照说明书标签进行稀释后使用。酒精请注意在通风处使用，并远离高温火源；严禁大面积喷洒避免燃烧危险。使用消毒剂半小时后，应使用清水进行环境物表的擦拭。

（三）防护要到位。消毒液一般具有很强的刺激性，可能造成呼吸道和皮肤损伤。使用消毒剂的过程中，要注意避开口鼻，最好佩戴口罩和橡胶手套，防止液体飞溅。

（四）存放要合理。化学消毒剂多属易燃、易腐蚀性物品，存放和使用过程要注意安全。家中消毒剂数量不易太多。应密闭、避光、避热存放，确保儿童不易触及。用于消毒的抹布或其他物品，在使用完后应用大量清水清洗后放通风处晾干。

爱国卫生人人受益

疫情防控家家有责

标签： 家庭健康 身体锻炼