环球微资讯！【健康科普】家中小小灰尘别小觑，聊聊它的那些事

最近，秋高气爽，风轻云淡，空气清新。是不是发现家里灰尘顿时隐形不见了，真的可以用“一尘不染”来形容当下。那么，问题来了，一尘不染的家庭能维持多长时间呢？过段时间，我们再去书橱上、衣柜上、床底下抹一抹，定会有一层灰尘和毛絮状东东。除不净的灰尘总惹人烦恼，它们从哪里来？对我们的健康有什么影响？

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灰尘都从哪里来

（1）室外来源：除了衣服、鞋子上从室外携带来的泥土、污垢外，还有一种眼睛见不到的“灰尘”，也就是存在于空气中的颗粒物，有时也称为PM10和PM2.5等，这些颗粒物从敞开的门窗或窗户间隙或门缝进入室内。室外空气污染物PM2.5主要由汽车、卡车、发电厂和其他活动（如燃烧木头和煤的燃料）排放的废气产生。

（2）室内来源：做饭（尤其是煎、炒、烤）、燃烧蜡烛、吸烟、使用壁炉或燃料加热器等，都会产生化学污染物或颗粒物；室内装饰装修带入的化学物质如挥发性半挥发性有机化合物（如常见的增塑剂邻苯二甲酸酯类等）、重金属可能脱落或挥发后依附于室内地板或物体表面的灰尘中；其他如食物残渣，地毯、床单、衣服上的纤维微粒，人或宠物的皮肤细胞脱落而产生的碎屑等。

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灰尘会对我们的健康有什么影响呢？

绝大多数灰尘是无害的。有些甚至还对人体有益，因为它可以帮助免疫系统维持平衡，减少过敏的风险。有研究表明，接触了养狗家庭灰尘的婴幼儿，幼年患过敏和哮喘的风险大大降低。

但是，确实还有一些灰尘对人体有一定的健康风险。比如看不见的细尘PM2.5,能通过上呼吸道，进入人的肺部和血液系统，诱发哮喘、支气管炎及其他呼吸道疾病，长期吸入细尘可能增加罹患出生缺陷、神经发育障碍、心血管疾病风险，甚至与癌症、中风发生的风险增加相关。

灰尘可通过呼吸吸入、直接经手-口摄入和皮肤吸收进入人体，尤其是儿童一些独特生活习惯（如啃指甲、舔手指等），会使其摄入较成人更多的灰尘，带来更多的健康隐患。

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如何营造清新家庭？

（1）保持适当的清洁频次。通常，家中的地面每周打扫一次，采用湿式方式；床单、被罩等布制品应当至少两周清洗一次；每半年对床底、沙发靠背后等不易打扫的部位进行彻底大扫除。

（2) 尽量减少室内地毯的使用，如果使用要定期进行清洗。

（3) 合理安排开窗通风时间。每天早中晚开窗通风换气，每次开窗通风15~20分钟，让室外新鲜空气进来。开窗通风尽量避开上下班高峰时间段。

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