天天快看：健康科普：春节期间如何远离心脏病？沈阳市六院专家为您解答

《辽宁好医生》特别报道

春节是中华民族的传统节日，是辛苦了一年与家人团聚的日子，过去的三年中疫情让我们错过了许多。今天疫情渐渐散去，我们终于可以再次走亲访友、迎来送往了。

然而春节期间对于广大心脏病患者来说，寒冷的气候、大量高油高脂饮食的摄入、漏服药物、作息不规律等均可能带来血压、血糖、血脂的波动，给身体健康带来诸多威胁。

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1.寒冷会引起心脏病发作

春节是一年中气候最寒冷的时候，尤其是我们东北的春节正如柳宗元《江雪》中描述的：千山鸟飞绝，万径人踪灭。足见东北春节期间的寒冷。寒冷会导致血管收缩，继而血压升高，持续的血压升高会导致血管内膜损伤，加速动脉硬化的形成和发展，显著增加了急性心血管疾病发病的概率。特别是原本就有心血管疾病的老人，更是会「雪上加霜」。春节期间一定要劝老人做好保暖工作，及时增减衣物，尤其避免长时间在寒冷的室外停留。如果出现胸痛、心悸、胸闷、气短等情况，尽快就医或拨打120，千万别错过最佳救治时间。

2.避免暴饮暴食，戒烟、饮酒限量

对于各类美食佳肴，大家可浅尝辄止。同时注意控制全天总量摄入，保持良好的膳食结构，避免暴饮暴食。由于春节期间大家为了方便，更多地订购饭店的菜肴，这类菜肴中盐和油的含量均较高，摄入过多会导致血压、血糖、血脂的异常。高血压的朋友需清淡饮食，少吃过咸、腌制食物，合并肾病的朋友要控制蛋白类食物的摄入。喜欢吸烟的朋友一定及时戒烟，且远离吸烟人群，因为烟草中的尼古丁成分会导致血管内皮损伤，从而导致急性心血管事件发生。此外春节聚餐时往往少不了喝酒助兴，酒精能加速血液循环，扩张血管，让体内的热量更快更多地散发到体外。这时身体确实会感觉暖乎乎的，但体内的热量却被消耗掉了，过一会反而会觉得更冷。更要强调的是，酒精（乙醇）和它的代谢产物乙醛，是明确的致癌物，能少喝就少喝。此外由于酒精具有抑制肝脏糖异生的作用，如果饮酒过多，又没有及时进食，很容易诱发低血糖。因此，对于心脏病患者，不喝酒是最好。如果要喝酒，一定要严格限量：女性每次不超过 15 g 酒精，相当于 450 ml 啤酒、150 ml 葡萄酒或 50 ml 白酒（40 度以下）；男性不超过 25 g 酒精，相当于 750 ml 啤酒、250 ml 葡萄酒或 70 ml 白酒（40 度以下）。

3.提前备药，避免漏服药物

春节期间可以睡懒觉、外出游玩、走亲访友，原本规律的生活节奏在春节期间被打乱，不少朋友可能会忘记及时备药，等到吃药时才发现手边没药了。还有些朋友忙于和亲友寒暄聊天，到点却忘了服药这码事；更有极少数人甚至还存在「正月不看病」、「过年不吃药」的迷信思想，主动停服正在应用的药物。要知道，随意中断药物是心脏病治疗的大忌，极大可能会导致血压、血脂、血糖明显升高，对健康和生命带来重大威胁。因此，建议大家在春节来临之前，提前备足日常所需药物，养成良好的用药习惯。

4.避免熬夜，保证充足睡眠

日出而作、日落而息是人类共同的生活习惯，身体也由此演化出了昼夜节律，这种节律被称为「生物钟」。心脏有也有自己的昼夜节律，白天工作或活动时心率会增快，晚上休息睡眠时心率会减慢。春节期间如果心脏病患者过度劳累，加之熬夜，原本脆弱的心肌细胞会更加「脆弱」，干不了重活；更严重的情况，还可能内部混乱到突然「罢工」，引起心律失常甚至猝死。因此保证充足的睡眠、维持正常的昼夜节律对身体健康非常重要。如果在家中发生胸痛要及时拨打 120 急救电话并含服硝酸甘油或速效救心丸等，同时联系家人陪同就医。

王单 沈阳市第六人民医院心血管内二科副主任医师，毕业于锦州医科大学，曾先后就职于北部战区总医院及北部战区空军医院心血管内科。

专业特长：

一直从事心血管疾病临床一线工作，近两年间共完成冠心病介入检查及治疗术近500余台，擅长各种心血管内科常见病、多发病如冠心病、高血压、心律失常、瓣膜病、心力衰竭等疾病的诊断与治疗，针对冠心病介入治疗、起搏器植入、电生理检查及导管消融术围术期处理有着丰富的临床经验。擅长血脂异常及房颤的诊断及临床治疗。先后发表国家级学术论文四篇。

编辑：蒋晗、陈军

审核：王韩、袁起、李占军

标签： 昼夜节律 心血管疾病