每日资讯：新冠病毒感染后，康复期中医养生有妙方

新冠病毒感染后的恢复阶段，机体尚未恢复到正常水平，有些人会出现乏力、咳嗽、失眠等症状，这些症状往往需要1至2周，甚至更长时间才能缓解。此时，利用中医食疗等方法有助于缓解症状，让机体早日得到康复。

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乏力

自觉疲乏是新冠病毒感染后恢复期最常见的症状之一。此时应注意休息，调整作息，合理制定工作计划；有乏力且无明显呼吸困难者，可适当选用补气药物治疗，如生脉饮、补中益气丸，也可选用太子参、西洋参或黄芪代茶饮调节；食疗方可以选用山药粥、参鸡汤等。

失眠

感染新冠病毒后，很多人在康复期会出现入睡困难、易醒、眠浅梦多等症状。建议规律作息时间，保持适度活动；保证居室环境安静、温度适宜，避免强光等干扰；减少电子设备如手机、平板等的使用，睡前尽量避免观看对情绪影响大的影视作品或书籍。

中医认为，“胃不和则卧不安”，所以平时应注意饮食有节、规律进餐，避免暴饮暴食；避免食用含咖啡因较多的食物，少喝咖啡、茶等饮品；睡前可采取放松疗法，例如练习瑜伽、太极，进行温水沐浴等。此外，还可以根据情况选择中成药治疗，如服用复方酸枣仁胶囊、归脾丸、百乐眠胶囊等。

咳嗽

新冠病毒感染后的康复期病人出现咳嗽，多是由于病毒感染后的气道反应所致，机体在排出痰液等呼吸道分泌物时需要通过咳嗽来进行，所以轻度咳嗽可以不用治疗。但饮食方面，需要戒烟酒，避免辛辣刺激性食物；适度休息、增加饮水量；干咳无痰者可以选择桑菊饮、急支糖浆、通宣理肺片等中成药对症治疗；痰多者可选用复方鲜竹沥等中药治疗；干咳者可选择食用银耳雪梨百合汤等药膳；若咳嗽持续加重，或持续不缓解，或合并胸闷，建议及时就诊。

心悸

很多人在新冠病毒康复阶段，会出现心慌、心悸、心率增快的症状。建议调整作息，多休息，保证充足睡眠；适当增加营养，增加富含蛋白质和维生素食物的摄入，同时注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物；可在医生或药师指导下选用生脉饮、参松养心胶囊等中成药治疗；注意观察心率，如果休息状态下心率持续大于100次每分钟，或出现心率不齐，合并胸闷、胸痛等症状时，要及时就医。

声音嘶哑

有些人在新冠病毒感染后出现声音嘶哑，有的还会合并咽喉疼痛。建议适度增加饮水；避免大声说话、高声喊叫，或持续长时间过度用嗓；同时戒烟、限酒，避免辛辣刺激性食物；适度增加居室内湿度，避免环境过于干燥；可以选择玄参、麦冬、桔梗、甘草泡水代茶饮，若合并咽喉肿痛，可以加入菊花、蒲公英同饮；食疗方可选用藕、荸荠、雪梨、百合等炖汤。

（第一作者系中日友好医院中西医结合糖尿病科副主任、主治医师，第二作者系中日友好医院中西医结合糖尿病科主任医师、教授）

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