【健康科普】日常除螨这样做

尘螨是室内最常见的一种螨虫。尘螨最喜欢生活在枕头、枕巾、被子、衣服等纺织品中，以人类或动物的汗液、分泌物和脱落的皮屑为食。如果您不曾出现尘螨过敏，那就不必专门除螨，保持日常清洁即可。如果您对尘螨过敏，那就需要采取有力的除螨措施。

如果打算清除家里的尘螨，可以考虑以下方法：

第一，降低室内相对湿度。将相对湿度降到50%以下，是控制螨虫及过敏原水平最常用的方法。螨虫要生存，就必须从周围获取足够的水分。一般家庭可使用高性能吸湿机或空调的除湿功能，来降低室内的相对湿度，既实用又有效。

第二，使用特殊的防螨材料来包装床垫和枕头。将床垫和枕头用防螨材料包起来，可以防止螨虫在床垫和枕头内孳生。包装材料可以选塑料、纤维织物或合成材料等。

第三，床上用品要勤洗勤晒。床上用品的清洗、烘干都有助于清除螨虫。阳光中的紫外线也可有效杀死部分螨虫。床单、枕套、毛毯、床垫套等，应每周用55摄氏度以上的热水清洗一次，可杀死螨虫并去掉绝大多数螨虫过敏原。

第四，地毯、窗帘和家庭装饰织物应定期清洁。上述物品为螨虫繁殖提供了理想的栖息地。在潮湿地区，室内应少铺地毯，窗帘应换为百叶窗，家庭装饰织物也应尽量少用。

第五，如果使用地毯，应该每周真空吸尘一次。常规吸尘只能去除地毯表面的螨虫和过敏原，不能显著减少内部活螨的数量，也不能去除深藏的过敏原。

第六，冷冻也可以杀死螨虫。在零下20摄氏度到零下17摄氏度下冷冻24小时，即可杀死物品上的螨虫。在部分寒冷地区，将床垫和枕头在室外放置24小时，也是一种除螨方法。

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