天天热讯:吃燕麦片可以配菜吗_吃燕麦片可以减肥吗

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1、疾病分析：燕麦是一种高蛋白、低热、饱腹感强的食物。

2、燕麦含有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理机能和新陈代谢的调节，降低胆固醇。

3、膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘。

4、所以合理吃燕麦片可以减肥。

5、但是，吃燕麦片减肥并不是立竿见影的，需要长期的坚持。

6、平时控制热量和脂肪。

7、少吃脂肪，多吃鱼和家禽，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量清淡，少吃盐。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 膳食纤维 立竿见影 新鲜水果 新陈代谢