焦点关注：学了新知识之后，什么时候睡觉会记得最牢？

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睡觉有很多作用，包括巩固所学知识。

根据《公共科学图书馆·综合》（PLOS ONE）上的一项研究，在我们学到新的信息后，睡觉的时间点可能会影响我们对所学信息的记忆情况。

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研究人员找来了200多名受试者，让他们记住互相关联或互不相关的词组，例如“火和烟”或“昆虫和真相”，一部分人在早9点记，另一部分则是晚9点。

在记忆时间后的30分钟、12小时和24小时，研究人员对受试者的词组记忆情况进行了测试。

结果发现，睡觉对相关词组的记忆情况影响甚小，但对于非相关词组的记忆，在两组测试之间睡了一觉的受试者要明显好于完全没合眼的人。

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最有意思的发现是：在记忆后24小时的测试中，也就是所有受试者都睡了一整晚之后，记忆词组后不久就上床睡觉的受试者，要比经过整整一个白天再睡的人表现的好得多。

并且，这种记忆巩固在后续的时间里能一直维持。所以，如果你需要记住某些东西，不如试试在上床睡觉之前再回顾复习一下。

翻译：阿金

审校：王昱

引进来源：科学美国人

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