【天天速看料】长期失眠不但影响精神状态，甚至会增加心脑血管病风险？一文科普

想必大家都曾经有过失眠、甚至是彻夜难眠的经历，这往往是在一次情感巨大冲击之后，经过调整就会恢复正常。

然而，在中国15-69岁的人群中，有超过1/3的人，即便是没有情感波动，也存在失眠的问题，且是长期睡眠质量不佳。失眠看似是一件小事，但实际上它是全球第二大普遍的精神障碍。

有相关的研究团队曾经针对近50万中国居民失眠情况进行过调查和研究，结果显示失眠对身体的影响可不单单只有内分泌、免疫机能下降如此简单，失眠症状与10年内心脑血管病发病率升高有直接关系，特别是在年轻人、非高血压成年人中呈现出了明显关联。

(资料图)

通常情况下，失眠在临床上主要分为三大类，分别是入睡困难、早醒以及睡眠不佳导致的白天身体机能障碍。如果在过去的一个月之内，有至少3天出现以上任何一个症状，则可以被认定为存在睡眠障碍，有失眠问题。

在此次调查中，有16.4%的人如实报告了失眠的症状，分别有11.3%、10.4%的人群存在入睡困难或过早醒来，2.2%的人已经被失眠影响，出现了日渐身体机能障碍。

在平均长达了9.6年的随访调查期间，通过疾病登记处的数据调查，共记录了130032位新发的心脑血管疾病患者，这其中有40348为心梗和冠心病患者，45316则是脑卒中患者。

在排除年龄、饮茶和酗酒、运动和打鼾、抑郁以及焦虑等潜在因素进行调整之后，研究人员发现，每一种失眠症都和心脑血管病整体风险增加有显著关系。

如果自己是入睡较为困难的人，风险会增加9%左右，过早醒来的人，风险增加了7%左右，而睡眠不佳造成白天身体机能障碍的人群风险更高，甚至是增加到了13%左右！

值得注意的一点是，虽然失眠出现的几率在老年人中更高一些。但是，在50岁以下的人群中、开始参与研究并没有高血压的人群中，失眠症状和心脑血管病之间的关系更为明显。这也就是说，长期失眠，无论在哪个年龄段，都有一定的患病风险。

之所以会如此，是因为人体各个器官都需要充分的休息和调整，心脏和大脑、血液循环系统同样也不例外。

存在睡眠障碍的人，在夜间肾上腺素、儿茶酚胺等激素分泌量较大，容易增加心脏泵血负担、导致血管痉挛、血压升高，长期如此往往会加速高血压、动脉粥样硬化的发展，继而给心脑血管病埋下重大隐患。

长期失眠的背后，其实就是身体过劳，它不仅增加了心血管疾病的猝死风险，还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。

相关的调查研究显示，我国有近80%的上班族，其实身体都处于过度疲惫的状态。慢性应激疲劳，就是中青年人早发冠心病的病因，也是中青年心脏性猝死的重要诱因，它占据了全部心脏性猝死案例的近80%左右。

从上文内容不难看出，睡眠与一个人的健康有直接关系，它就是心脑血管病的突破口之一。

所以，在出现失眠之后，大家应当积极从生活中进行调整，比如养成早睡的习惯、调整饮食、运动等。在生活调整没有明显改善时，积极就医、按照医生建议用药治疗也很有必要。

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